Teste: quem é você?
Geralmente temos características dos três elementos e dois se sobressaem.
O teste abaixo (desenvolvido por Márcia de Luca) permite que você descubra qual seu dosha predominante. Geralmente temos características dos três elementos e dois se sobressaem.Suas características:
Seu corpo
Vata: Magro, de estrutura e músculos finos, articulações pontudas, tendões e veias proeminentes, juntas que estalam
Pitta: Constituição média, bom desenvolvimento muscular, mantém o peso
Kapha: Ossatura grande, estrutura pesada, tendência a ganhar peso
Sua pele
Vata: Seca, áspera ou fina
Pitta: Mista, suave, quente, corada e propensa a irritação
Kapha: Oleosa, macia, aveludada
Seus cabelos
Vata: Seco, quebradiço ou crespo
Pitta: Liso, fino, com tendência a ficar branco precocemente e à calvície
Kapha: Grosso, volumoso e com brilho
Seus olhos
Vata: Marrons ou pretos, pequenos, nervosos, secos, com cílios ralos
Pitta: Azuis ou verdes, de tamanho médio, brilhantes, sensíveis à luz, com cílios ralos e oleosos
Kapha: Azuis ou pretos, grandes e marejados, com cílios longos e grossos
Suas unhas
Vata: Quebradiças
Pitta: Cor de rosa e macias
Kapha: Grossas e fortes
Seu apetite
Vata: Variável
Pitta: Grande
Kapha: Regular
Sua digestão
Vata: Variável: num dia boa; no outro, ruim
Pitta: Excelente, metaboliza qualquer alimento, mas tem tendência a azia e acidez
Kapha: Lenta e de difícil metabolização
Sua eliminação
Vata: Tendência a prisão de ventre
Pitta: Regular, com tendência a diarréia e fezes moles
Kapha: Regular e lenta
Sua temperatura corporal
Vata: Fria, e não suporta o frio
Pitta: Quente, e tem intolerância ao calor
Kapha: Fria, e não suporta umidade
Seu sono
Vata: Leve e irregular, com tendência a insônia
Pitta: Pouco e profundo, dorme fácil e acorda fácil
Kapha: Pesado e muito, tem dificuldade para acordar
Seu desejo sexual
Vata: Variável
Pitta: Intenso
Kapha: Regular
Sua mente
Vata: Ativa, curiosa, sem descanso
Pitta: Inteligente e agressiva
Kapha: Calma, lenta, receptiva
Sua memória
Vata: Aprende rápido e esquece rápido
Pitta: Aprende rápido e demora para esquecer
Kapha: Aprende devagar e não esquece mais
Seu temperamento
Vata: Alegre, animado e gosta de mudanças
Pitta: Determinado, luta pelo que quer e tende a impor sua opinião
Kapha: Amoroso, de fácil relacionamento, sempre disposto a ajudar
Suas qualidades
Vata: Facilmente adaptável e criativo
Pitta: Corajoso e determinado
Kapha: Estável, calmo e pacífico
Sob estresse, você reage com
Vata: Ansiedade, preocupação e insegurança
Pitta: Frustração, raiva e impaciência
Kapha: Calma, preguiça, depressão e isolamento
Sua rotina diária
Vata: Variável
Pitta: Precisa
Kapha: Metódica
Seu bolso
Vata: Gasta aleatoriamente
Pitta: Prefere o luxo
Kapha: Economiza
Vata: ao sabor do vento
Este dosha controla todo o movimento biológico, como a inspiração e a expiração, a circulação sangüínea, os impulsos nervosos, os batimentos cardíacos, a comida que entra e sai, o fluxo dos pensamentos. Vata é responsável por começar as coisas – por isso, quando em desequilíbrio, a pessoa deste dosha fala muito sem chegar a nenhuma conclusão, gasta dinheiro à toa, compra demais sem adquirir nada necessário.
A energia de Vata controla o sistema nervoso e se concentra na região do cólon (intestino grosso), pélvis, juntas sacro-ilíacas e lombar. Quando o dosha entra em desequilíbrio, esses são os primeiros órgãos a apresentar problemas. (ilustrar)
Características físicas:
São pessoas altas ou baixas, porém sempre magras, de estrutura corporal pequena e angulosa. Têm ombros e quadris estreitos.
Podem comer muito e não engordar. No entanto, seu peso pode flutuar durante a vida e, ao envelhecer, às vezes ganham alguns quilos. O apetite é irregular e podem ter fome a qualquer hora, bem como pular refeições.
As juntas são secas, barulhentas e protuberantes.
Os dentes são pequenos e também protuberantes.
Têm mãos e pés gelados, e sentem muito frio.
Em geral têm olhos pequenos e cabelos finos e encaracolados.
A pele é seca.
Dormem pouco – normalmente seis horas são suficientes – e em horários diversos. De sono leve, acordam com qualquer barulho.
São superativas, mas se cansam com facilidade, podendo chegar à exaustão. Isso gera sentimentos de fraqueza, sobretudo se têm dificuldade para dormir. Necessitam de muito repouso e se beneficiam de rotinas e hábitos regulares.
Características psicológicas:
Tendem a ser alertas, com uma mente rápida e ativa. Aprendem novos
conceitos e idéias num piscar de olhos, mas tendem a esquecer o que aprenderam com igual rapidez. Como o vento, pensam, falam, andam e movem-se depressa, geralmente sem parar. Gostam de movimento e de novidades. Mudam de idéia e de humor o tempo todo. Amam a liberdade.
Em equilíbrio
São pessoas felizes, entusiasmadas, alertas, criativas, ágeis, comunicativas, energéticas e sensíveis. Fazem amigos rapidamente.
Em desequilíbrio
Apresentam cansaço, ficam angustiadas e ansiosas, sofrem de insônia, prisão de ventre, gases e flatulência. Ficam hipersensíveis e inseguras na hora de tomar decisões. Tornam-se contraditórias, imprevisíveis e instáveis.
Reação ao estresse
Preocupar-se e perguntar-se: “O que eu fiz de errado?”
Balanceando Vata
Estabilidade emocional, amor e quietude são os melhores remédios para este dosha. Criar um ambiente agradável em casa, sem muitas distrações, manter rotinas e respeitar os períodos de descanso também ajudam. A prática de Yoga, dança e caminhada faz muito bem. Vata deve evitar tudo o que seja frio, seco, instável, agitado, e fugir das correntes de ar.
No amor
Vata é inconstante, difícil de se comprometer.
Pitta: pode vir quente que ele está fervendo
Dinamismo e paixão caraterizam as pessoas de Pitta. O dosha do Fogo representa o metabolismo, sendo responsável por todas as transformações químicas que ocorrem no organismo. Pitta faz a digestão, traz luminosidade para o olhar, regula a temperatura e é fonte de energia.
Este dosha se concentra na região abdominal: intestino delgado, parte baixa do estômago e fígado. Quando o dosha entra em desequilíbrio, esses são os primeiros órgãos a sofrer.
Características físicas
Pessoas de estrutura e constituição corporal média. Mantêm o peso sem flutuações importantes.
A pele é clara ou avermelhada, muitas vezes com sardas e com tendência a manchar. Como a temperatura do corpo é alta, transpiram e ruborizam com facilidade. Também por isso são avessas ao calor e à exposição prolongada ao sol.
Têm olhos penetrantes, de tamanho médio.
Têm cabelo fino e sedoso, normalmente loiro, castanho claro ou ruivo. A tendência é ficarem com os cabelos grisalhos precocemente, e, no caso dos homens, carecas.
Têm excelente digestão e um grande apetite. Ficam irritadas se pulam ou atrasam uma refeição. O intestino também funciona com regularidade. Costumam acordar no meio da noite, com fome, sede ou calor.
Dormem profundamente, por curtos períodos de tempo.
Têm forte impulso sexual.
Características psicológicas:
É o dosha de maior inteligência e também raiva. O raciocínio é rápido e a mente tem poder de foco e organização. São pessoas ordeiras, enérgicas e competitivas, além de corajosas e independentes. Têm a fala articulada e precisa. Têm iniciativa e costumam dominar as situações. Costumam julgar os outros.
Em equilíbrio
Determinadas, precisas e com grande capacidade de liderança e realização. São pessoas calorosas e sabem tomar decisões acertadas.
Em desequilíbrio
Tornam-se impacientes, frustradas e irritadiças. Raivosas, passam a ter comportamento agressivo e intimidador. Mostram-se manipuladoras e competem de forma desenfreada. O senso crítico fica exacerbado, tornam-se sarcásticas, e sua busca pela perfeição leva à intolerância. Têm erupções na pele, sofrem com indigestão e azia.
Reação ao estresse
Irritar-se e perguntar: “O que você fez de errado?”
Balanceando Pitta
Aprender a usar de forma construtiva a energia de sua raiva é a maior lição para este dosha. No dia-a-dia, é importante abrir espaço na agenda para o descanso, ter senso de humor, comer saladas e tomar bebidas frias (mas não geladas), e praticar esportes, sobretudo a natação. A meditação ajuda a acalmar. Pitta deve evitar tudo o que seja quente.
No amor
Naturalmente apaixonadas, as pessoas de Pitta precisam cultivar a humildade e a paciência para se relacionarem efetivamente com um companheiro. Seu maior desafio é unir sexo e coração.
Kapha: devagar e sempre
Representa estabilidade e pé no chão. É o dosha responsável por nossa estrutura e sistema linfático. Também é Kapha que dá suporte e nutre o sistema nervoso, lubrifica o trato digestivo, as articulações e o trato respiratório, regula água e gordura.
Sua energia se concentra na parte alta do estômago e nos pulmões e vias respiratórias – os primeiros órgãos a adoecer quando Kapha entra em desequilíbrio.
Características físicas
As pessoas de Kapha têm uma estrutura corporal sólida, ganham peso com facilidade e têm tendência à obesidade e muita dificuldade para emagrecer.
A pele clara é lustrosa, suave e sedosa, e apresenta certa palidez.
Têm lábios carnudos, dentes brancos e fortes, bochechas fofas e olhos grandes, de cílios longos.
Têm cabelos grossos, pretos e brilhantes.
De digestão lenta, podem sentir-se pesadas após comer. Não têm muito apetite, e toleram bem pular refeições. A eliminação é regular.
Precisam de um período maior de descanso e seu sono é pesado e profundo.
Transpiram pouco e detestam tempo frio e úmido.
Têm tendência a acúmulo de muco.
Características psicológicas
São lentas em todos os aspectos, como movimentos e raciocínio. Aprendem devagar, mas têm excelente memória. Amáveis, cheias de compaixão, conciliadoras e de bom senso, as pessoas de Kapha costumam ser excelentes amigas e pais. O apego a gente e coisas, bem como ao passado, faz parte de sua natureza. Não se preocupam nem ficam bravas facilmente. Emocionalmente estáveis, são agradáveis e carinhosas. Pensam muito antes de tomar qualquer decisão.
Em equilíbrio
Calmas, tranqüilas, com bom nível de energia. Pacientes, pensativas, devotadas e amorosas. Gostam de rotina e sabem economizar dinheiro. São pessoas constantes, coerentes, leais, fortes e protetoras. A fala é clara e concisa.
Em desequilíbrio
Apresentam preguiça, fadiga, depressão e dificuldade para expressar os sentimentos. Tornam-se letárgicas, estúpidas, avarentas e superprotetoras. Desenvolvem uma tendência a dormir demais e ficam resistentes a qualquer mudança. Sofrem com obesidade e ficam congestionadas. O apego a coisas, pessoas e ao passado fica extremado, resultando em ciúme e saudosismo.
Reação ao estresse
Entristecer-se e dizer a si mesmo: “Como eu posso ajudar a resolver isto?”
Balanceando Kapha
A prática de esportes como lutas marciais e musculação e a adoção de massagens vigorosas ajudam a revigorar Kapha. Jardinagem, arrumação da casa e culinária são hobbies interessantes.
No amor
Kapha é responsável pela família, pelo lar e pelos relacionamentos estáveis. Sensual, combina a força masculina com a suavidade feminina.
Tudo combinado
Veja aqui as possíveis combinações de doshas e quais as principais características de quem é bi-dosha – a grande maioria dos seres humanos. A energia cujo nome aparece na frente é a dominante e a outra, secundária.
Vata/Pitta
Pessoas com esta combinação de doshas normalmente têm a estrutura física frágil e os movimentos rápidos de Vata. No mais, suas características psicológicas e físicas costumam ser mais equilibradas pela influência de Pitta. São amistosas e falantes, mas bem mais decididas do que quem é um puro Vata. O intelecto também é mais focado e aguçado e elas têm maior energia e estabilidade, melhor digestão, uma eliminação mais regular e uma circulação mais rápida. Toleram melhor o frio e são menos sensíveis às mudanças do ambiente. Enfrentam os problemas com maior entusiasmo.
Pitta/Vata
De constituição física mediana como a dos puros Pitta, são pessoas mais fortes e com mais músculos que as de Vata-Pitta. São rápidas e enérgicas nos movimentos. São intensas como Pitta e não tão leves como Vata. Apresentam melhores digestão e eliminação do que Vata-Pitta. Muitas vezes acumulam as características negativas de medo e raiva dos dois doshas ao mesmo tempo. Aceitam desafios e enfrentam os problemas com entusiasmo e, algumas vezes, até com agressividade.
Pitta/Kapha
Agem de maneira intensa como Pitta e possuem a estrutura física sólida
de Kapha. São mais musculosas do que Pitta/Vata. Possuem um corpo
adequado para a prática de esportes, pois combinam a energia de Pitta com a resistência ao esforço de Kapha. Não gostam de pular refeições e geralmente gozam de saúde boa. Mesclam a estabilidade de Kapha e a força de Pitta, com tendência para julgar, criticar e acumular raiva.
Kapha/Pitta
Têm excelente musculatura, mas com maior proporção de gordura.
Sua estrutura física é maior. Os movimentos são mais lentos e relaxados do que os de Pitta/Kapha.Têm uma grande fonte de energia.
Kapha/Vata
São pessoas de estrutura física sólida e que se movimentam com menor velocidade do que Vata. São mais relaxadas, o que equilibra a tendência de Vata para um entusiasmo exacerbado. São mais atléticas e têm maior resistência. Podem desenvolver irregularidades na digestão e sentir frio, característica dos dois doshas.
Apresentar, de forma balanceada, características dos três doshas é raro. São as pessoas tri-dosha.
Vata/Pitta/Kapha
Já naturalmente mais equilibradas, as pessoas tri-dosha costumam ter vida longa e boa saúde, gozando de um sistema imunológico resistente.
fonte: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=264
